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Bolinho de Caneca Cacau Macio

6 min

fácil

1 porção

Um bolinho rápido, fofinho e com sabor de chocolate para aqueles momentos em que você quer algo gostoso sem fazer bagunça na cozinha.

Para este momento

Para variar a rotina com uma opção simples e rápida.

Quando usar

Lanche da tarde, sobremesa simples ou café da manhã diferente.

Para o seu bem-estar

Obs: O tempo de micro-ondas pode variar; aqueça aos poucos para evitar que o bolinho fique seco.

🌿

Para o seu corpo

Proteína de fácil absorção para nutrir o corpo após o esforço.

7 itens

1 unidade, cerca de 50 g ovo

1 unidade, cerca de 70 g banana pequena amassada

½ dose, cerca de 12 g a 15 g whey protein sabor chocolate

1 colher de sopa, cerca de 8 g cacau 100%

1 colher de sopa, cerca de 10 g aveia em flocos

1 colher de café, cerca de 2 g fermento químico

a gosto canela em pó

Whey é opcional e pode ser retirado ou trocado por 1 colher de sopa de leite em pó.

Banana pode ser trocada por purê de maçã.

Aveia pode ser trocada por farinha de aveia.

Em uma caneca grande, misture o ovo e a banana amassada.

Acrescente o whey, o cacau, a aveia e a canela.

Misture bem até formar uma massa homogênea.

Adicione o fermento e mexa delicadamente.

Leve ao micro-ondas por cerca de 1 minuto e 30 segundos.

Espere amornar antes de consumir.

Dica Belora

Finalize com uma colher de iogurte natural e morangos picados para deixar a receita mais cremosa e bonita.