Bowl Brasileiro de Frango, Arroz, Feijão e Legumes
Um bowl colorido, completo e com sabor de comida brasileira de verdade. Combina arroz, feijão, frango e legumes em uma montagem bonita, prática e perfeita para a rotina.
Para este momento
Para uma refeição simples, completa e possível.
Quando usar
Almoço em casa, marmita da semana, pós-trabalho ou refeição simples e organizada.
Para o seu bem-estar
- Prato mais completo
- Combina proteína, carboidrato e vegetais
- Opção prática para marmita
Obs: Essa receita é uma opção para variar almoço ou jantar, respeitando sua fome, preferência e rotina.
Para o seu corpo
Refeição completa que sustenta e satisfaz por horas.
Ingredientes
8 itens1 xícara (cerca de 160 g) arroz cozido
1 concha pequena (cerca de 120 g) feijão cozido
1 filé (cerca de 180 g) peito de frango grelhado em tiras
1 unidade (cerca de 80 g) cenoura pequena em cubos
1/2 unidade (cerca de 100 g) abobrinha em cubos
1 colher de chá (cerca de 5 ml) azeite
1 dente (cerca de 3 g) alho picado
a gosto sal, limão, salsinha e páprica
Substituições
Modo de Preparo
Tempere o frango com sal, limão, alho e páprica.
Grelhe em frigideira antiaderente até dourar e corte em tiras.
Refogue a cenoura e a abobrinha com azeite, sal e salsinha até ficarem macias.
Aqueça o arroz e o feijão já cozidos.
Monte o bowl com arroz, feijão, frango e legumes.
Finalize com salsinha fresca e algumas gotas de limão.
Monte em marmitas com os ingredientes separados para manter textura, cor e apresentação mais bonitas.