Iogurte Proteico Crocante BELORA
Um potinho cremoso, crocante e cheio de textura para um lanche bonito e rápido. Combina iogurte, fruta e aveia de um jeito simples e elegante.
Para este momento
Para um lanche proteico e prático a qualquer hora.
Quando usar
Lanche da tarde, café da manhã leve ou opção rápida antes de sair de casa.
Para o seu bem-estar
- Fonte de proteína
- Fonte de fibras
- Boa alternativa para evitar beliscos sem planejamento
Obs: Para versões sem lactose, use iogurte e proteína adequados à sua tolerância e preferência.
Para o seu corpo
Proteína de fácil absorção para nutrir o corpo após o esforço.
Ingredientes
7 itens1 pote, cerca de 170 g iogurte natural
½ dose, cerca de 12 g a 15 g whey protein sabor baunilha
1 colher de sopa, cerca de 10 g aveia em flocos
1 colher de chá, cerca de 4 g chia
½ unidade, cerca de 70 g maçã picada
a gosto canela em pó
1 colher de sopa, cerca de 10 g, opcional castanhas picadas
Substituições
Modo de Preparo
Misture o iogurte com o whey até formar um creme liso.
Coloque em uma tigela bonita.
Adicione a maçã picada por cima.
Finalize com aveia, chia, canela e castanhas.
Sirva imediatamente.
Monte na hora de comer para manter a crocância da aveia e das castanhas.