Overnight Aconchego de Banana e Canela
Um café da manhã cremoso, pronto para deixar na geladeira e facilitar a manhã. A banana e a canela trazem sabor acolhedor, com textura delicada e gostosa.
Para este momento
Para uma refeição matinal bonita e possível.
Quando usar
Manhã corrida, café da manhã no trabalho, lanche da manhã ou pré-escola/trabalho.
Para o seu bem-estar
- Fonte de fibras
- Pode ajudar na saciedade
- Favorece uma rotina alimentar mais organizada
Obs: Essa receita é uma opção para variar o café da manhã, respeitando sua fome, preferência e rotina.
Para o seu corpo
Nutre e prepara o corpo para começar o dia com disposição.
Ingredientes
6 itens3 colheres de sopa (cerca de 30 g) aveia em flocos
1 pote (cerca de 170 g) iogurte natural
1/2 unidade (cerca de 45 g) banana amassada
1 colher de chá (cerca de 4 g) chia
1/2 unidade (cerca de 45 g), para finalizar banana em rodelas
a gosto canela em pó
Substituições
Modo de Preparo
Em um pote de vidro, misture o iogurte, a aveia, a banana amassada e a chia.
Mexa bem até formar uma mistura cremosa.
Tampe e leve à geladeira por pelo menos 4 horas.
Na hora de consumir, finalize com banana em rodelas.
Polvilhe canela por cima e sirva gelado.
Prepare à noite para deixar a manhã mais prática, especialmente em dias com pouco tempo.