Overnight Belle de Aveia e Frutas
Uma opção prática para deixar pronta à noite e acordar com o café da manhã organizado. Cremosa, colorida e com camadas lindas no pote.
Para este momento
Para um café da manhã prático já preparado com antecedência.
Quando usar
Café da manhã corrido, lanche no trabalho ou refeição prática para levar.
Para o seu bem-estar
- Fonte de proteína
- Fonte de fibras
- Favorece uma rotina alimentar mais organizada
Obs: Mantenha refrigerado e consuma em até 24 horas para melhor sabor, textura e segurança.
Para o seu corpo
Proteína de fácil absorção para nutrir o corpo após o esforço.
Ingredientes
7 itens3 colheres de sopa, cerca de 30 g aveia em flocos
1 pote, cerca de 170 g iogurte natural
½ dose, cerca de 12 g a 15 g whey protein sabor baunilha
1 colher de chá, cerca de 4 g chia
½ unidade, cerca de 45 g banana em rodelas
3 unidades, cerca de 45 g morangos picados
a gosto canela em pó
Substituições
Modo de Preparo
Misture o iogurte com o whey até ficar cremoso.
Em um pote de vidro, coloque a aveia e a chia.
Adicione o creme de iogurte por cima.
Faça camadas com banana e morango.
Finalize com canela.
Tampe e leve à geladeira por pelo menos 4 horas.
Prepare à noite e consuma no dia seguinte, especialmente quando souber que a manhã será corrida.