Pudim Belle de Chia com Frutas
Um pudim cremoso, bonito e cheio de textura, feito com chia hidratada e frutas frescas. Ideal para deixar pronto na geladeira e facilitar a rotina.
Para este momento
Para deixar a vontade de doce mais organizada.
Quando usar
Lanche da tarde, café da manhã doce, sobremesa pequena ou potinho planejado.
Para o seu bem-estar
- Opção para vontade de doce
- Alternativa mais equilibrada
- Pode ajudar na saciedade por conter fibras
Obs: Consuma com boa hidratação ao longo do dia e ajuste a quantidade de chia conforme sua tolerância individual.
Para o seu corpo
Satisfaz a vontade de doce com ingredientes reais.
Ingredientes
6 itens200 ml leite ou bebida vegetal
2 colheres de sopa, cerca de 20 g chia
½ unidade, cerca de 45 g banana amassada
4 unidades, cerca de 60 g morangos picados
1 colher de chá, cerca de 3 g coco ralado sem açúcar
a gosto, opcional canela em pó
Substituições
Modo de Preparo
Em uma tigela, misture o leite, a chia e a banana amassada.
Mexa bem e deixe descansar por 5 minutos.
Mexa novamente para evitar que a chia fique acumulada.
Distribua em dois potinhos.
Leve à geladeira por pelo menos 3 horas.
Finalize com morangos picados, coco e canela.
Prepare à noite e consuma no dia seguinte para ter um potinho doce e organizado.