Taça Fresh de Iogurte, Mamão e Chia
Uma taça colorida, fresca e cremosa, com mamão, iogurte natural, aveia e chia. Leve, bonita e fácil de montar em poucos minutos.
Para este momento
Para uma refeição matinal bonita e possível.
Quando usar
Café da manhã em casa, lanche da manhã, manhãs quentes ou rotina mais prática.
Para o seu bem-estar
- Fonte de fibras
- Combina fruta e proteína
- Opção prática para começar o dia
Obs: Essa receita é uma opção para variar o café da manhã, respeitando sua fome, preferência e rotina.
Para o seu corpo
Nutre e prepara o corpo para começar o dia com disposição.
Ingredientes
6 itens1 pote (cerca de 170 g) iogurte natural
1 fatia média (cerca de 150 g) mamão
1 colher de sopa (cerca de 10 g) aveia
1 colher de chá (cerca de 4 g) chia
1 colher de chá (cerca de 3 g), opcional coco ralado sem açúcar
a gosto, opcional canela em pó
Substituições
Modo de Preparo
Corte o mamão em cubos pequenos.
Coloque o iogurte natural em uma taça ou tigela.
Adicione o mamão por cima.
Finalize com aveia, chia, coco e canela, se desejar.
Sirva imediatamente.
Monte na hora de consumir para manter o frescor da fruta e a textura dos ingredientes.