Vitamina Cremosa de Mamão com Aveia
Uma vitamina cremosa, suave e com sabor de manhã tranquila. O mamão, o leite e a aveia formam uma opção simples para dias em que praticidade é prioridade.
Para este momento
Para começar o dia com uma opção simples.
Quando usar
Manhã corrida, café da manhã rápido, lanche da manhã ou antes de sair de casa.
Para o seu bem-estar
- Opção simples para manhãs corridas
- Combina fruta, carboidrato e proteína
- Fonte de fibras
Obs: Bebidas batidas são práticas; observe sua saciedade individual e ajuste a porção conforme sua rotina.
Para o seu corpo
Nutre e prepara o corpo para começar o dia com disposição.
Ingredientes
6 itens1 fatia média (cerca de 150 g) mamão
200 ml leite ou bebida vegetal
2 colheres de sopa (cerca de 20 g) aveia
1 colher de chá (cerca de 4 g), opcional chia ou linhaça
a gosto, opcional canela em pó
a gosto gelo
Substituições
Modo de Preparo
Coloque o mamão no liquidificador.
Adicione o leite, a aveia e a chia ou linhaça.
Bata até formar uma vitamina cremosa.
Acrescente gelo, se desejar uma versão mais refrescante.
Sirva imediatamente.
Consuma logo após o preparo para manter sabor, textura e frescor.